النــوم بعـد الظهـر

مشرف عدد الرسائل : 19 تاريخ التسجيل : 13/03/2008

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم ياكريم

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها

- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة

- الفيلولة : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

- القيلولة : وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا

منقوول للإفــادة

موفقين
أم روح الله

مدير عدد الرسائل : 278 تاريخ التسجيل : 06/01/2008

يعطيكي العافية خيتي ام روح الله

مشرف عدد الرسائل : 173 تاريخ التسجيل : 11/03/2008

معلومات قيمة حبيبتي أم روح الله ... بوركتِ

اقتباس :: الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة

--------------------

أحببت أن أؤكد القول بأحاديث للامام علي بن أبي طالب عليه السلام
يقول:
من قرأ قل هو الله أحد عشر مرات، ومثلها إنا أنزلناه في ليلة القدر، ومثلها آية الكرسي قبل طلوع الشمس منع مما يخاف عليه.
ومن قرأ قل هو الله أحد، وإنا أنزلناه في ليلة القدر، قبل طلوع الشمس لم يصبه في ذلك اليوم ذنبٌ وإن جهد إبليس.
وأيضاً ...
يقال أن الرزق يوزع على العباد قبل طلوع الشمس. وينالها العبد الغير نائم في هذا الوقت.

--------------------

اقتباس :: - الفيلولة : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

--------------------

قال علي عليه السلام: المنتظر للصلاة بعد العصر من زوار الله تعالى، وحق على الله أن يكرم زائره.